เป็นเบาหวาน ความดันสูง เมล็ดเจียช่วยได้จริงหรือ

เมื่ออายุเริ่มสูงขึ้น ปัญหาโรคภัยไข้เจ็บต่างๆก็มากขึ้นเช่นกัน
ดังนั้นเพอร์เรนลี่จึงแนะนำวิธีการดูแลตัวเองและประโยชน์ของเมล็ดเจียในการลดความเสี่ยงของโรคต่างๆกันนะคะ ^_^

เมล็ดเจียเป็นอาหารที่ขึ้นชื่อว่าซุปเปอร์ฟูดที่ดีที่สุดในโลก เนื่องด้วยสารอาหารมากมายในเมล็ดเจีย ทั้ง โอเมก้า3-6 ไฟเบอร์ โปรตีน แคลเซียม แอนติออกซิแดน และอื่นๆอีกมากมาย แต่เอ๊ะ ! มันจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคได้อย่างไร มาดูกันดีกว่าค่า

ในเมล็ดเจียจะมีสารชนิดหนึ่งที่ชื่อว่า ‪#‎มิวซิเลจ‬ ซึ่งเจ้าตัวนี้คือส่วนใสๆของเมล็ดเจียที่จะพองขึ้นมาหลังจากแช่น้ำ เมื่อเรารับประทานเข้าไป มิวซิเลจจะเริ่มเข้าไปดักจับคอเลสเตอรัลในเลือด และลดระดับน้ำตาลลง ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของเบาหวาน และ โรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน อีกทั้งเมล็ดเจียยังช่วยลดความดันโลหิตอีกด้วย

ประโยชน์อื่นๆของมิวซิเลจ (Mucilage)
1.ลดระดับโคเลสเตอรอลในเลือด
2.ลดระดับน้ำตาลในเลือด
3.ช่วยทำให้ลำไส้ใหญ่ทำหน้าที่ได้ดีขึ้น
4.ป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่
5.ช่วยป้องกันโรคอ้วน
6.ลดการนำไปใช้ประโยชน์ของสารอาหารหากได้รับมาเกินไป

ทั้งนี้เราควรดูแลสุขภาพของตัวเองให้ครบทุกด้าน ทั้งเรื่องอาหารควรทานให้ครบ5หมู่ เน้นผักผลไม้ หลีกเลี่ยงอาหารรสจัด เค็มจัด หวานจัด ออกกำลังกายเดินแกว่งแขนวันละ 15-30นาที และนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนะคะ
.
เครดิตบางส่วนจาก : bangkokhealth
และ Perenly Superfood.com
________________________________________

หากสนใจสามารถสั่งซื้อเมล็ดเจียได้ที่
shopee.co.th/perenly
perenlychiaseed.com
Line : @perenly (มี@)
Tel : 0875113330/0875115927